Konflikthåndtering vol.5 - Tydelige grænser
Af: Line Soot (linesoot.dk)
Mange konflikter mellem mennesker handler om, at vi ikke er gode nok til på en klar måde at give udtryk for, når der er noget, vi ikke bryder os om eller ikke vil være med til. Mange af os har ganske enkelt ikke lært at sig Nej tak. Ikke lært at kommunikere vores personlige grænser til andre.
Vi er måske bange for at såre vores partner eller bange for, om der kan komme en ubehagelig situation ud af det på den ene eller den anden måde.
Måske har vi som barn lært, at vi skal tage hensyn til andre og ikke være besværlige. Det kan også være, at vi mere indirekte har lært, at det tjener os og situationen bedst, hvis vi finder på en lille hvid løgn eller på anden måde omgås behovet for at svare klart, når der er noget, vi skal tage stilling til, som vi ikke har lyst til. Måske har vi lært at andres skuffede forventninger er farlige og uønskede. Eller vi har oplevet, at andre har overskredet vores grænser som barn, så vi ikke har lært, at grænser skal respekteres.
Der er indtil flere negative konsekvenser af ikke at kunne sige Nej, når vi har et Nej i os. Vi svigter nemlig både vores partner og os selv, når vi ikke kan formidle vores grænser på en tydelig måde.
For det første er det meget svært for vores partner at navigere i kontakten, hvis der siges Ja til noget, vi dybest set ikke ønsker og som derfor kan medføre meget blandede signaler i den efterfølgende tid sammen.
Vi bliver måske vrantne og irriterede, hvis vi for eksempel deltager i sociale aktiviteter, vi egentlig ikke ønsker at deltage i. Det kan også være at vores sexlyst forsvinder, hvis vi igen og igen siger Ja til sex, som vi ikke finder nydelse i. Eller filmen pludselig knækker for os og vi bryder sammen, fordi vi igen og igen har sagt Ja til at stille op til noget, som vi ikke har overskud til.
Nogle gange kan det på den måde være svært for vores partner at finde ud af, hvad vi godt kan lide, hvad vi slet ikke kan lide, eller hvad vi er mere neutrale omkring. Vores partner får vanskeligheder med at gennemskue, hvad vi står for og hvad vores værdier er, hvilket igen kan lede til afstand og konflikter mellem os.
For det andet er det særdeles svært at stole på vores Ja til de ting, vi gerne vil, hvis det ikke er muligt at regne med vores Nej til de ting, vi ikke vil. Det siger næsten sig selv, men vi glemmer måske at være opmærksom på det.
Slutteligt er det undergravende for vores selvfølelse, når vi ikke kan finde ud af at stå op for os selv og det, vi kan mærke er rigtigt for os. Hvis vi inderst inde kan mærke, hvad der er rigtigt at sige Nej til men samtidigt vælger at sige modvilligt Ja, så forråder vi vores sjæl, om man vil. Vi fornægter os selv og undergraver derved vores indre tillid til, at vi kan tage vare på os selv på en god måde. Vores selvværd vil lige så langsomt smuldre og blive mindre.
Hver gang, vi formår at sige et klart Nej tak, som omverdenen forstår, bliver det lettere for andre mennesker at se os som det menneske, vi ærligt er. Det bliver også lettere for vores partner at elske os for de rigtige værdier og navigere i kontakten med os, når vi er tydelige i vores kommunikation omkring vores grænser.
Hvis du igen og igen tager dig selv i at sige Ja, når du egentlig mener Nej, kan det være en særdeles god ide at begynde at arbejde med det. Det er aldrig for sent at lære nye ting, heller ikke at sige Nej.
Læs mere om konflikthåndtering her